Vitamin D3 za starejše in večjo odpornost na viruse

Kakšen učinek ima vitamin D3? Zakaj je pomemben in kako ga naše telo dobi? Znano je namreč, da ga ne more dobiti s pomočjo prehrane, saj ga je v njej res zelo malo oziroma ga naše telo težko dobi iz nje. Njegovo pomanjkanje je tako zelo pogosto, kar kažejo tudi raziskave. Kako preprečiti njegovo pomanjkanje in kaj narediti, da ga bomo imeli dovolj? Predvsem pa: zakaj je to, da ga ima naše telo na razpolago v dovolj veliki količini tako zelo pomembno? Je od tega res odvisna tudi odpornost na viruse?

Kako vaše telo dobi vitamin D3 in komu ga primanjkuje?

Čeprav se vitamin D3 nahaja v določenih vrstah rib, jajcih, siru in nekaterih gobah, pa ga največ lahko dobimo z izpostavljenostjo sončnim žarkom. Med izpostavljenostjo soncu se namreč naravno tvori na koži, zato ga ima v poletnem času večina ljudi v svojem telesu dovolj. Pomanjkanje se kaže le pri tistih, ki se zelo veliko zadržujejo v zaprtih prostorih. Pogosto so to starejši ljudje, ki so gibalno ovirani ali se poleti zaradi vročine večino časa zadržujejo v notranjih prostorih, prav tako pa so takšnemu pomanjkanju izpostavljeni tudi bolniki oziroma ljudje, ki so dalj časa hospitalizirani. Pri vseh ostalih ljudeh pa se pomanjkanje kaže predvsem v zimskem času oziroma v času med oktobrom in aprilom.

Nujen dodatek za starejše in tudi vse ostale

vitamin d za starejše

Ker predvsem v času med oktobrom in aprilom telo vitamin D3 lahko dobi samo s prehranskih virov, pride do pomanjkanja pri večini populacije. V zimskem času takšno pomanjkanje občuti kar 80 % Slovencev in Slovenk, zato omenjeni vitamin ni pomemben le za starejše, ampak za vse. Zagotovo pa je za starejše še toliko bolj pomemben za to, ker zanje različne viroze in druge bolezni predstavljajo veliko večji napor. Vitamin D3 je namreč zelo pomemben tudi za lažje prenašanje bolezni oziroma nam pomaga te lažje preboleti. Hkrati pa pripomore tudi k zdravju kosti ter ima še druge pozitivne učinke, zato je nujno poskrbeti, da ga imamo tako starejši kot vsi ostali v telesu vedno dovolj. Ker samo s pomočjo sončnih žarkov in prehrane to ni možno vedno doseči, se splača izbrati kakovostno prehransko dopolnilo, s katerim bomo lahko učinkovito poskrbeli za dovolj velik dnevni vnos.